为了应对高温酷暑，人们各想高招，可有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉惬意之后，健康受损。为了您的健康，夏季应谨防以下五种避暑误区：
第一大误区：认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛
镜片颜色过深会严重影响能见度，镜片应能穿过３０％的可见光线，以灰色和绿色为最佳。
第二大误区：认为天热少穿衣服能凉快些
盛夏最高气温一般都接近或超过３７摄氏度，皮肤散热从外界环境中吸收热量，越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。
第三大误区：认为喝啤酒能解暑
夏天人体出汗较多，消耗也大，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成"热乎乎"的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。饮啤酒应该适量。
第四大误区：把空调保持恒温状态
不断调节居室温度，可使人逐渐适应温度的较大变化，不至于经常感冒或患其他疾病。居室变化的温度幅度，应控制在３摄氏度到５摄氏度之间。
第五大误区：认为穿白色衣服最防晒
不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红色衣服更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。
第六大误区：认为"冲凉"能使人更舒服
大汗淋漓时"冲凉"会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。应该选择温水浴，温水浴后会让人感觉通体清爽。
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